Développer son assertivité et son charisme

Objectifs de la formation

Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite communiquer avec assertivité dans les situations délicates et managériales sans anxiété exagérée et renforcer son charisme.

Contenu de la formation : Jour 1

Prendre la parole avec assurance : les fondamentaux de la voix et de la posture
• Comprendre le fonctionnement de sa voix
• Adopter une posture ouverte
• Renforcer ses appuis
• Utiliser sa respiration abdominale et costale
• Projeter et moduler sa voix
• Préciser son articulation
• Parler avec assurance
• Travaux pratiques :
Bilan vocal et postural personnalisé. Exercices vocaux, posturaux et respiratoires.

Prendre la parole avec efficacité : les fondamentaux de la communication non verbale
• Aérer son discours : respecter la ponctuation, marquer les points, utiliser les silences
• Parler d’une voix calme et assurée
• Utiliser sa gestuelle pour soutenir et incarner son discours
• Rendre ses prises de parole vivantes : intonation, accentuation, débit, articulation, silence, volume.
• Éliminer ses tics de langage : développer l’auto-écoute
• Faire des phrases courtes. Utiliser les 3C.
• Travaux pratiques :
Exercices individuels et collectifs : Jeux sur les caractéristiques de la voix : volume, accentuation, silence, débit, intonation. Exercices sur la communication non verbale et ses appuis : posture, gestuelle, regard. Mise en application sur un extrait de pièce de théâtre. Débriefing collectif.

Renforcer son leadership
Affirmer sa présence
Instaurer un climat de confiance en posant sa voix
Communiquer avec bienveillance et authenticité
Gérer ses émotions
Développer son autorité naturelle
Se sentir légitime, inspirer confiance
Valoriser son image
Porter son message avec conviction
Mesurer son impact grâce à la vidéo
Travaux pratiques :
Individuel : Mise en situation tirée du contexte professionnel. Exercice filmé. Débriefing collectif et personnalisé.

Contenu de la formation : Jour 2

Gagner en confiance, se maitriser émotionnellement
Instaurer un climat de confiance
Surmonter ses appréhensions. Se relaxer, respirer, lâcher prise.
Trouver sa juste posture
Identifier et flexibiliser ses croyances limitantes et pensées automatiques Repérer ses boucles de réception/réaction
Renforcer son autorité naturelle
Conjuguer regard, gestuelle et prise de position
Travaux pratiques :
Boite à outils anti-trac : exercices de respiration, de relaxation dynamique et d’échauffements corporels. Coaching individuel vocal, postural et comportemental sur un extrait de prise de parole. Débriefing collectif et personnalisé.

S’affirmer dans les situations délicates
• Développer sa posture d’écoute
• Dire ce que l’on a à dire avec sérénité et sincérité
• Communiquer avec assertivité dans les situations délicates et managériales
• Maîtriser ses émotions et gérer son stress
• Renforcer sa légitimité
• Se positionner d’égal à égal
• Travaux pratiques :
Jeux de rôle en binôme sur les interactions professionnelles et personnelles : savoir recadrer avec diplomatie, savoir dire non, savoir faire une critique constructive, se positionner dans un groupe masculin, formuler une demande, annoncer une mauvaise nouvelle avec sérénité. Débriefing collectif et personnalisé.

Mise en place d’un plan d’action
Elaborer sa propre stratégie de réussite
Définir ses points forts et ses axes d’amélioration
Mise en place d’un planning
Option : 4 mois plus tard, retours sur expériences et consolidation des acquis : une demi-journée par Teams

Nous contacter : contact@parlercommeonrespire.fr – 06 87 08 12 51